Диастаз – это расхождение прямых мышц брюшного пресса, что может происходить у мужчин и женщин. Чаще всего диастаз встречается у женщин в результате беременности, когда из-за растяжения мышцы пресса могут разойтись. Однако, эту проблему можно обнаружить у обоих полов. Диастаз может вызывать различные неприятные симптомы, которые, к счастью, можно заметить и устранить. В этой статье мы расскажем о том, как узнать о диастазе и его симптомах, чтобы предпринять необходимые меры для лечения и восстановления.
Первым признаком диастаза является видимый выпуклый бугорок или вмятина на животе. Обычно этот симптом можно обнаружить в области пупка или ниже. Заметить его можно, ложась на спину и немного поднимая голову. Если на животе появляется выпуклость, это может указывать на диастаз. В этом случае рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы подтвердить диагноз и определить степень расхождения мышц.
Еще одним признаком диастаза являются боли в области живота и поясницы. Раздвигание и растяжение мышц пресса может вызывать дискомфорт и боли в области живота и поясницы. Эти боли могут быть ощутимы при выполнении физических нагрузок, ходьбе или при изменении положения тела. Они могут быть постоянными или возникать периодически.
Что такое диастаз?
Симптомы диастаза могут включать видимое раздвоение прямых мышц живота, особенно при выполнении некоторых физических упражнений или при напряжении животных мышц; сильные боли в области живота; эффект «протыкания» внутренних органов через разломленные мышцы.
Диастаз может создавать проблемы с осанкой и способностью выполнять некоторые физические упражнения или действия, такие как поднятие тяжестей или избегание некоторых видов физической активности.
Для узнать о диастазе и подтвердить его наличие, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по физической терапии. Они могут провести специальное обследование и рекомендовать программу упражнений и физическую терапию, чтобы уменьшить симптомы и укрепить мышцы живота.
Симптомы диастаза
| Симптом | Описание |
| Отступление живота вверху и/или внизу | Видимое углубление или выступление между мышцами прямой мышцы живота |
| Отсутствие «жесткости» живота | Живот может быть менее упругим и более подвижным из-за растяжения мышц |
| Боль и дискомфорт в животе | Может возникать неопределенная боль, особенно при физической активности или прикладывании давления к животу |
Если вы заметили у себя или у кого-то из своих близких указанные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и получения соответствующего лечения.
Как диагностировать диастаз?
- Тест «линии»: Лягте на спину, согните ноги в коленях и положите стопы на пол. Расположите пальцы руки на животе между грудной клеткой и пупком. Поднимите голову и плечи, чтобы подтянуть животные мышцы. Если вы чувствуете вдавливание пальцев или заметные разрывы между мышцами, это может указывать на наличие диастаза.
- Тест «руки»: Сядьте на стул и расположите руки на животе по обе стороны от пупка. Будьте внимательны к своим ощущениям в этой области. Если вы чувствуете упадок или разрыв между мышцами, возможно, у вас есть диастаз.
- Тест «наличие упадка»: Лягте на спину с вытянутыми ногами и положите стопы на пол. Подняв голову и плечи, оцените форму живота. Если заметен упадок в середине живота или появилась груда избыточной кожи, это может говорить о наличии диастаза.
Если у вас есть подозрения на наличие диастаза, рекомендуется обратиться к специалисту – к врачу или физиотерапевту, который проведет более точное исследование и даст рекомендации по лечению и укреплению мышц живота.